Salo na stomaku se ne skida dijetom: Evo šta treba da radite

5
24

Ako vam se salo nagomilava na trbuhu, više nego na ostatku tijela, tada vam izgladnjivanje neće pomoći da izgubite višak – zapravo ćete se debljati još više.

Postoje ljudi koji kao da se debljaju samo u području trbuha, odnosno tamo im se nagomilava puno više sala nego na ostatku tijela.

Nagomilano salo na trbuhu ukazuje kako je čovjek pod stresom. U tom slučaju tijelo doživljava dijetu kao izgladnjivanje i dodatni stres pa ubrzano skladišti masnoće – nešto kao da stvara rezerve energije “za crne dane”. Višak oko struka može ukazivati i kako probava loše radi – došlo je do neravnoteže bakterija u crijevima, piše 24sata.hr.

Kako si pomoći:

– prestati s dijetom odmah

– izbaciti iz prehrane rafinirane ugljikohidrate, šećer i alkohol

– umjesto kafe piti čaj – kafa čiti tijelo još stresnijim, uzrokuje oslobađanje hormona stresa – kortizola

– jesti zdravo i uravnoteženo – uz to, avokado, šparoge i orašasti plodovi su hrana koja smanjue stres

– jesti masnoće biljnog porijekla umjesto životinjskog

– pokušati se opuštati što više – npr. šetnjom po prirodi, toplom kupkom, vježbanjem joge, čitanjem knjige…

– samo trbušnjaci neće pomoći, bolji izbor je intenzivan trening koji uključuje veću grupu mišić

– važno je kvalitetno spavati – čovjek jede više kad je umoran i poseže češće za nezdravom hranom

– uzimati probiotike (dobre bakterije) kako bi se bakterije u crijevima normalizirale

(Minut.ba)

Komentari su onemogućeni.